’Ice, Ice, Baby…‘ tönte es einst aus den Lautsprechern der Radios und auch heute wünscht man sich oft eine ganz kleine Pause von den heißen Temperaturen – vielleicht durch ein leckeres Eis vom Italiener um die Ecke. Außerhalb der Mittagspause müssen dann schnellere Lösungen her – Lösungen die eine kleine Abkühlung von der sommerlichen Hitze ermöglichen, die Gemüter erfrischen und vor allem schnell und einfach zwischen Kundengespräch und Warensortieren umsetzbar sind.
I love shoes hat sich mit dem Thema beschäftigt und die drei besten Erfrischungstipps für heiße Tage zusammengestellt.
1. Frische Minze
Minze hat bekanntlich eine erfrischende, abkühlende Wirkung. Das widerstandsfähige Gewächs gedeiht außerdem nahezu überall prächtig und kann häufig schon im nah gelegenen Supermarkt, erworben werden. Insbesondere Minz-Gewächse, die Menthol enthalten, haben einen kühlenden Effekt, weshalb das Kraut hervorragend für erfrischende Sommer-Getränke geeignet ist. Ein It-Getränk, welches während des vergangenen Sommers in vielen Blogs und Online-Magazinen aufpoppte, war ein Smoothie aus Gurke und Minze – Gurke, weil auch sie zur Erfrischung beiträgt. Die Süddeutsche Zeitung empfahl beispielsweise das grüne Gemüse mit noch mehr Gemüse (Spinat), Minze, Kokoswasser, Cashewkernen und Zitronensaft zu pürieren. Fertig ist der Sommer-Smoothie! Minze kann aber auch einfach in heißem Wasser gekocht, mit etwas Honig gesüßt und zum Abkühlen im Kühlschrank deponiert werden – der schnelle Helfer für Zwischendurch. Besonders schnell und zeitsparend lässt sich die Minze aber in Sprühform anwenden. Hierfür wird das wohltuende Gewächs in eine Sprühflasche mit Wasser gegeben. Das riecht nicht nur lecker, sondern kann schnell zwischen Tür und Angel auf Hände und Arme gesprüht werden. Erfrischung garantiert!
Generell gilt: Viel trinken ist an heißen Sommertagen besonders wichtig!
2. Obst, so weit das Auge reicht
Ein weiterer Tipp für die schnell Indoor-Erfrischung an heißen Sommertagen ist der Genuss von Obst! Melonen, Beeren, Zitrusfrüchte und Co. haben nicht nur einen hohen Vitamingehalt, sondern schlagen zwei Fliegen mit einer Klappe. Der Wasserhaushalt gerät bei Sommerhitze schnell aus dem Gleichgewicht – die genannten Obstsorten enthalten aber jede Menge Flüssigkeit und balancieren den Körper somit schnell und lecker wieder aus. Außerdem sind im Sommer generell leichte Speisen empfehlenswert, da die Verdauung von schweren Gerichten Energie erzeugt, die wiederum für Hitze im Körper sorgt. Gemüsesorten wie Gurken und Tomaten enthalten ebenfalls viel Wasser und lassen sich mit etwas Salat, Erdbeeren und einem fruchtigen Dressing schnell und einfach zu einem gesunden Snack verarbeiten.
3. Kalte Füße bekommen
Kalte Füße kriegen doch eigentlich nur eingefleischte Junggesellen kurz vor der Hochzeit, oder? Falsch! Denn auch Verkäuferinnen können und sollen sich in den Sommermonaten eine schnelle Erfrischung gönnen und das geht am besten über die Füße. Einfach zwischendurch, beispielsweise im Waschbecken, mit kaltem oder lauwarmen Wasser abspülen und schon kommt der Kreislauf wieder in die Gänge und kühlt zusätzlich die Körpertemperatur etwas runter.
Special Tipp für die Schuhverkäuferin: Frische Einlegesohlen! Die gibt es heutzutage auch mit besonderer Kühlfunktion, was nicht nur gegen die Hitze hilft sondern auch als Verkaufsargument angeführt werden kann – Gute Frischsohlen gibt es beispielsweise von Bama oder Shoeboy.
Genießen Sie die heißen, sonnigen Tage in vollen Zügen! Die drei kleinen aber essentiellen Tipps unterstützen Sie hoffentlich beim Erhalt Ihrer positiven Sommerlaune!
